Pengaruh Progressive Muscle Relaxation (PMR) terhadap Kualitas Tidur pada Lansia: Systematic Literature Review

Lansia merupakan seorang individu yang rentan mengalami perubahan tidur yang disebabkan karena proses penuaan. Lansia mengalami perubahan fisik seperti otot dan jaringan saraf yang mulai melemah keadaan ini beresiko terhadap kualitas tidur lansia. Salah satu faktor yang mempengaruhinya ialah nyeri terutama berkaitan dengan masalah kesehatan persendian. Kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kualitas hidup lansia. Terapi progressive muscle relaxation (PMR) adalah jenis terapi komplementer yang dapat meningkatkan kualitas tidur karena memberikan rasa nyaman dan relaks. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh progressive muscle relaxation (PMR) terhadap kualitas tidur pada lansia.
Jenis penelitian yang digunakan yaitu systematic literature review dengan teknik pengambilan sampel menggunakan purposive sampling. Pencarian jurnal dilakukan melalui database Google Scholar, ResearchGate dan Garuda. menggunakan penilaian kritis Joanna Briggs Institute (JBI) dengan Quasi-eksperimental studi untuk menilai kelayakan jurnal dan analisa data menggunakan PRISMA Flow Diagram. Hasil penelitian dari 9 jurnal yang dianalisis berkategori grade A menunjukan bahwa ada pengaruh progressive muscle relaxation terhadap kualitas tidur pada lansia. Sehingga diharapkan terapi progressive muscle relaxation dapat diberikan pada lansia sebagai intervensi keperawatan untuk meningkatkan kualitas tidur.
Kata Kunci : kualitas tidur, lansia, progressive muscle relaxation
Daftar Pustaka: 5 Buku (2016-2020)
3 Website (2016-2020)
51 Artikel (2016-2020)