Pengaruh Core Stability Exercise terhadap Keluhan Nyeri Punggung Bawah pada Mahasiswa selama Pembelajaran Daring Masa Pandemi Covid-19

Pembelajaran daring menyebabkan mahasiswa menghabiskan waktu didepan laptop/ smartphone dengan posisi duduk tidak ergonomis dan waktu yang cukup lama, hal ini dapat memicu terjadinya keluhan nyeri punggung bawah (NPB). Nyeri punggung bawah merupakan rasa nyeri yang dirasakan mulai dari daerah pinggang sampai ke bokong. Keluhan yang dibiarkan tanpa diobati akan menyebabkan penderita sulit beraktivitas dan bahkan harus melakukan operasi. Keluhan nyeri punggung bawah dapat ditangani dengan melakukan Core Stability Exercise (CSE), latihan ini berfokus pada otot inti di tulang belakang, sehingga dapat mengurangi keluhan nyeri punggung bawah. Tujuan penelitian, untuk mengetahui perbedaan keluhan nyeri punggung bawah sebelum dan sesudah dilakukannya CSE pada mahasiswa selama pembelajaran daring masa pandemi Covid-19.
Penelitian menggunakan rancangan pre-eksperimental dengan pre-test and post-test one group design. Sampel terdiri dari 43 responden dengan menggunakan purposive sampling, dan terdapat 1 kelompok perlakuan CSE. Latihan dilakukan seminggu 4 kali selama 2 minggu. Instrumen penelitian yang digunakan yaitu comparative pain scale, untuk mengukur skala nyeri punggung bawah sebelum dan sesudah pelatihan CSE. Hasil uji statistik menggunakan Wilcoxon Ranked Test pada kelompok perlakuan CSE didapatkan nilai p=0,000 (p<0,05), artinya terdapat perbedaan skala nyeri sebelum dan sesudah dilakukannya CSE. Mekanisme kerja CSE yaitu mengaktivasi otot inti tulang belakang, sehingga otot yang tadinya spasme menjadi rileks, dan nyeri punggung bawah berkurang Dapat disimpulkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan antara CSE dan keluhan nyeri punggung bawah. Berdasarkan hasil penelitian, mahasiswa perlu mengatur posisi duduk yang ergonomis dengan cara duduk di kursi sandaran dan menggunakan meja belajar selama mengikuti pembelajaran daring.
Kata kunci: Core Stability Exercise, Keluhan Nyeri Punggung Bawah, Pembelajaran Daring
Daftar Pustaka : 3 Buku (2017 – 2018)
3 Website (2019 – 2021)
24 Jurnal (2016 – 2021)