Pengaruh Sleep Education Terhadap Kualitas Tidur pada Remaja di SMA Pasundan Majalaya

Pada remaja terdapat perubahan dramatis dalam pola dan bangun tidur meliputi durasi tidur berkurang, waktu tidur tertunda, serta perbedaan pola tidur pada hari sekolah dan akhir pekan maka dari itu kualitas tidur pada remaja pun
cenderung berkurang. Tidur yang berkualitas dengan waktu tidur yang ideal perlu diperhatikan karena tidur yang berkualitas merupakan bagian penting dalam pertumbuhan fisik dan perkembangan intelektual pada remaja. Salah satu intervensi keperawatan yang efektif dalam mengatasi gangguan tidur dan dapat meningkatkan kualitas tidur pada remaja yaitu sleep education. Sleep education merupakan serangkaian upaya promosi kesehatan tidur yang terdiri dari rangkaian rekomendasi lingkungan perilaku tidur untuk menciptakan kualitas tidur yang optimal. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh sleep education terhadap
kualitas tidur pada remaja di SMA Pasundan Majalaya. Jenis penelitian menggunakan pendekatan sistematik kuantitatif dengan rancangan Pre Eksprimental menggunakan pendekatan one group pretest-posttest, intervensi yang diberikan yaitu sleep education. Populasi yaitu 66 remaja di SMA Pasundan
Majalaya dengan teknik pengambilan sampel yang digunakan adalah total sampling. Instrumen yang digunakan untuk mengatahui kualitas tidur yaitu menggunakan PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index). Analisis yang digunakan yaitu univariat dan bivariat menggunakan uji Wilxocon signed rank test. Hasil penelitian sebelum dilakukan intervensi sleep education yang memiliki kualitas tidur buruk sebanyak 55 remaja (77,3%). Setelah dilakukan intervensi sleep education sebanyak 44 remaja (66,7%) memiliki kualitas tidur baik. Hasil penelitian menunjukkan p value = 0,000 < 0,05 dengan demikian dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh sleepeducation terhadap kualitas tidur pada remaja di SMA Pasundan Majalaya. Remaja yang melakukan kebiasaan atau ritual yang konsisten sebelum tidur dapat memiliki kualitas tidur yang baik. Hasil penelitian disarankan untuk meningkatkan kualitas tidur dengan membina kebiasaan tidur yang konsisten yaitu melalukan sleep education pada remaja.

Kata kunci : Kualitas Tidur, Remaja, Sleep Education
Daftar Pustaka : 8 Buku (2015-2021), 34 Jurnal (2015-2022)